HOW TO USE

ディープコアの使い方

ディープコアを使ってウエストをケアする、動画で分かりやすくご紹介します。
メリハリのある、女性らしいボディを目指しましょう!

お腹(ウエスト)

お腹(ウエスト)

お腹(ウエスト)(手順①5分、手順②+③5分)

①お腹の外側から内側へ向かって、ジグザグに動かす。
・通る部分を少しずつわき腹から、おへそよりにうつしていきます。


②わき腹から脚の付け根に向かって流すように動かす。


③へその周りを動かす。

ヒップ

ヒップ

ヒップ (手順①5分、手順②+③5分)

①お尻の内側から外側に向かって、ジグザグに動かす。
・ケアする部分を少しずつ外側に移していきます。


②内側から外側に向かって動かす。


③中心部は太ももの付け根に向かって上から下に動かす。

太もも

太もも

太もも (各脚5分)

①太もも内側部分を、ヒザから脚の付け根に向かって動かす。


②太もも裏側を、ヒザから脚の付け根に向かって動かす。


③反対の太ももを行う。

二の腕

二の腕

二の腕 (各腕5分)

①手のひらを上にし、腕をまっすぐ伸ばす。
・二の腕の気になる部分が下になる様にする。


②ヒジからワキに向かって動かす。
・二の腕の内側、外側両方とも行います。


③反対の腕を行う。

フェイス

フェイス

※必ずフェイスアタッチメントを使用してください。
頬に軽く当て、持ち上げるように移動させます。


※髪の毛の生え際付近に使用する際は髪の毛を巻き込まないよう鏡を見ながら使用してください。
また、長い髪の毛は結んでからご使用ください。

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